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睡不着成为大多数人的最痛 5件事睡前一定不能做-我们

每天最悲伤的事，是学习、工作到深夜，没有时间休息。但比悲伤更伤的是，明明已经累到不行，可躺在床上，还是数羊数到脑袋抽筋，仍然睡不着。睡不着成为了大多数人的“最痛”，也许有的人是因为身体疾病，有的人却是因为...【详细】
献血的十个错误说法献血前的注意事项-我们

无偿献血是指为拯救他人生命，志愿将自身的血液无私奉献给社会公益事业而不领取任何报酬，为鼓励这种公益行为，国家也制定了很多政策实惠回报给志愿者及其家人。然而社会上，对于“无偿献血”这种公益行为却争议...【详细】
六大解乏提神方法赶跑疲劳 8种提神解乏的食物推荐-我们

在工作的时候，到了下午就会出现困倦，疲劳的感觉。这样的状态整个人就会陷入一种疲劳和烦心的状态，对工作的效率很不好，也会影响大家的心情。在高压环境下忙碌工作，导致不少白领在工作中时常有种困乏的感觉。而长期处于困...【详细】
引起失眠的六种情况六个小方法能缓解-我们

晚上睡不着觉很折磨人。其实，通过按摩相关穴位以及食疗调养睡眠，既安全又健康养生，无论是调养的过程还是结果，只要长期坚持，都将在一定程度上加强机体的抵抗力，有疾则缓解，无疾则强身。下面跟随我们了解一下吧！引起失眠的...【详细】
保护肝脏的9个关键点防范“天敌”来护肝-我们

受肥胖和不良生活方式的影响，现今患非酒精性脂肪肝的人越来越多。该疾病如果得不到及时控制，会逐步恶化，最终甚至需要肝移植。下面我们总结了保护肝脏的9个关键点。 1、离开沙发动起来让运动成为习惯是护肝的关键。近...【详细】
加强锻炼四梢疏通血脉养生保健还能延年益寿-我们

中医认为，指为筋之梢，舌为肉之梢，发为血之梢，齿为骨之梢。梢者末也，人过花甲，“四梢”往往开始萎缩，但只要加强锻炼“四梢”，再加上合理营养，便可延缓衰退。通过刺激锻炼“四梢”能疏通血脉、...【详细】
畏寒怕冷需补肺气冬季两款补气汤推荐-我们

有些人整天感觉浑身没劲，空调开得稍微冷点儿就咳嗽不止，很容易感冒，畏寒怕冷，这是典型的肺气亏虚的症状。肺主皮毛，司呼吸。一身之气皆由肺所主。通俗来讲，肺是维持和调节全身气机正常升降出入的重要器官，其呼吸运动是维持...【详细】
解酒最快的方法醋和茶没有解酒效果-我们

人在职场，身不由己，喝酒成为了很多小伙伴必不可少的应酬方式，无论是朋友聚餐，还是公司聚会，喝酒都是联络感情很好的方法，但是很多人喝酒之后会非常难受，那么解酒最快的方法是什么呢？下面我们就为大家简单介绍一下。解酒的...【详细】
日本人能保持长寿优势日本人长寿的六种健康饮食方式-我们

日本厚生劳动省日前发布了日本人平均寿命数值：男性80.98岁，女性87.14岁，这个数字较上一次普查结果又有提高。日本人为何能保持长寿优势？通过多方了解后发现，这同日本人的良好生活习惯及对健康高度重视密不可分。下面跟随...【详细】
养肝护肝的好时机 10种中医护肝的好方法-我们

如今，正是养肝护肝的好时机，对于那些平时经常熬夜、抽烟、喝酒的人们来说，更应该好好把握这个机会。下面我们梳理了10种中医护肝的方法，希望能给大家一些帮助。方法一、叩头做法：全身直立，两手握空拳，两手指端轻叩头顶部...【详细】
改变生活小习惯预防癌症不使用膳食补充剂来预防癌症-我们

癌症的种类有很多，但每种都是致命的。有些癌症现在已经可以治疗，还有一些仍然是绝症。大多数癌症是长期内形成的，与饮食、遗传、环境等个人因素有关。下面我们将告诉你如何改变生活中的小习惯来预防癌症。 1、保持健康...【详细】
常在花间走活过九十九五种有美容功能的鲜花-我们

民间流传着“常在花间走，活过九十九”的说法。对老人而言，收到鲜花不如徜徉在花海，不仅浪漫，还有养生保健功效。下面跟随我们了解一下吧！花香养生好处多。中医认为，老人在花间行走具有香疗作用。《神农本草经...【详细】
要想肾脏芳华永驻提倡在没病时就做好预防-我们

在人体众多器官中，肾脏就像一个“苦劳力”，有生成尿液，调节水、电解质、酸碱平衡的功能，同时还要肩负每天过滤和清洁血液，把有用的东西留在血液中，让代谢的废物排出体外的任务。调查显示，我国慢性肾病发病率逐年...【详细】
生物钟对人体都至关重要应注意保持有序节律-我们

生物钟对人体所有生命过程都至关重要，如不能正常运转，将带来很多危害。生物钟紊乱会导致抑郁症、双相障碍等问题明显增加。实际上，心脏、内分泌系统、消化系统等都有自己的节律，大家在生活中应注意保持有序节律。下面跟...【详细】
养脑护脑的八大攻略有益大脑的营养处方-我们

记忆、情绪、精力等都与大脑有关，大脑的每一次思维运动都需要营养和能量的支持。如果没“喂”给大脑正确的食物，让它一直处于“饥饿”状态，或者处于营养过剩状态，它怎么能高效工作呢？下面跟随我们了...【详细】
口腔炎症增加心血管风险预防从口腔健康做起-我们

防心血管病，从每天刷牙做起，每天多刷一次牙可使心血管事件风险降低9%。“牙疼不是病，疼起来真要命”。经历过牙疼的人自然知道，疼起来感觉整个人都要崩溃了。可是牙疼真的不是病吗？答案当然是否定的，同时还可以...【详细】
辟谷不是绝食更不是简单的挨饿要独自盲目练习-我们

辟谷又叫断谷、绝谷、却谷，字面意思是不食五谷。辟谷术起源于先秦，流行于晋唐，道教创立后，继承并发展了这种养生术。下面跟随我们了解一下吧！传统的辟谷术主要有服气辟谷、服（符）水辟谷和服药（饵）辟谷三种类型。服气辟谷者...【详细】
睡的太多对身体也有危害不健康睡眠有负面影响-我们

一直以来，医生会提倡身体需要足够的睡眠才能够让身体的免疫力足够，也能够防止自己的精神出现问题。虽然医生会提倡每天要有足够的睡眠，但并不是睡眠时间越长越好，有一些人会认为自己睡得越长睡眠的时间就越足够，对身体就...【详细】
积累睡眠债务大大地加速衰老程度-我们

每天的梳妆搭配，都是为护肤做准备。可一天一天的过着，你会发现再多的护肤品，也遮不住脸上的瑕疵时，说明你真的向衰老奔去了。有的人都会把衰老的凶手推给岁月摧残，但真的只是岁月的原因吗？其实不是，特别是对于身体在慢慢衰...【详细】
洗澡的最佳时间洗澡应避免的8个时间点-我们

洗澡是一件有益身心的事。有人喜欢早上起床后洗澡，有人则喜欢下班回家后立刻冲澡。那么，究竟什么时候洗澡的效果最佳呢？一起跟随我们看看健康专家怎么说吧！洗澡的最佳时间 1、早上7点半—起床沐浴。起床后沐浴5分...【详细】
提高大脑活力让大脑长葆青春活力不衰-我们

不知道大家有没有同样的感受，随着年龄的增长，总觉得脑子慢慢变得不那么好使了，打开冰箱门却忘了要拿什么东西？考虑好的事情必须记在笔记本上，否则转身就忘？就连设置的密码都经常能忘记，为了能有效提高大脑活力，今天我们就来...【详细】
人老脚先衰按摩脚部5大保健穴来强身健体-我们

中医学认为，“寒从足下生”。人体的双足最接地气，自然界的风寒湿痹之气最易经从双足侵犯人体，故有“人老脚先衰”的说法。我们身体的12条经络中有6条在足部行走，分别以足三阳和足三阴命名。脚板&ldq...【详细】
脚为精气之根中医推荐泡脚方法-我们

古人云：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”说明人的脚部变化能够反映身体旺盛程度与衰老变化。中医有“脚为精气之根”的说法，脚部有众多穴位，还有丰富的神经末梢和毛细血管。脚部的...【详细】
科学地进行散步才能达到健身的目的 -我们

众所周知，散步是一种十分有利于身心健康的活动，相较于跑步等运动方式，散步更加简单，适用人群也更为广泛。不过散步看似简单，但也需要避免一些不当的做法，只有科学地进行散步，才能达到健身的目的。那么，散步时有哪些做法不利...【详细】
起床缓冲失败适当的赖床却有益于身体健康-我们

你有没有过这样的时刻：起床缓冲中10%-20%-30%-50%-90% 缓冲失败，继续睡觉。特别是冬天的时候，向往温暖的身体是拒绝和外界的冷空气“交流”的，所以每当早上醒来，我们都会赖在床上不起来，俗称「我被床封印了」。...【详细】